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    7 posturas básicas de yoga
 
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  • Postura del perro cabeza arriba o Urdhva Mukha Svanasana
  • Postura pierna levantada de pie o Utthita Hasta Padangusthasana
  • Postura del ángulo lateral o Utthita Parsvakonasana
  • Postura del gran ángulo o Prasarita Padottanasana
  • Postura del ángulo dormido o Supta Konasana
  • La postura Shirhsasana

Mi clase de yoga: las 7 posturas clave

¿Estás decidida a empezar a hacer yoga? Esta disciplina, que gana cada día más adeptas entre las famosas (Madonna, Christy Turlington, Margaux Hemingway...), se asocia todavía con posturas que necesitan poco esfuerzo. ¡Nada de eso! Caroline Boulinguez, profesora de Ashtanga Yoga, una versión dinámica del yoga, y fundadora del estudio Samasthiti nos enseña siete posturas clave para un cuerpo tonificado y una mente zen.

C. Maillard

Fotos: P. Martin
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